椎茸だしで作る醤油らーめん
ハラール
ヴィーガン
ソラノイロ 代表 宮崎千尋
材料・分量(4人前)
●だし
【A】
| 水 | 1200cc |
| 昆布 | 30g |
| 乾燥椎茸 | 30g |
●タレ
【B】
| 醤油※1 | 60cc |
| みりん風調味料※2 | 15cc |
| きび糖 | 5g |
【C】
| 水 | 400cc |
| 醤油※1 | 60cc |
| みりん風調味料※2 | 30cc |
| きび糖 | 60g |
| 塩 | 3g |
| 麺 | 4玉 |
●トッピング
刻みねぎ
海苔
※1 本レシピではハラール認証醤油またはアルコールが添加されていない醤油を使用。
※2 本レシピではハラール認証を取得したみりん風調味料を使用。
調理手順
① 【A】鍋に水と、だし袋にいれた昆布、乾燥椎茸を入れて
弱火にかけ、80℃で30分だしを取る。だしを取ったら、
昆布と椎茸を取り出しておく [写真a]
② 手順1で作っただしと【C】を混ぜ合わせて、スープを作る。
[a]だしを取る様子
③ 【B】に手順1で使った昆布と椎茸を入れ、煮込み、タレ
を作る。煮込み終わったら、昆布と椎茸を取り出しておく。
[写真b]
[b]タレを作っている様子
④ どんぶりに手順2で作ったスープ270~300ccと手順3の
タレを20~25ccいれ、麺の茹で上がりの時間と合わせる。
[写真c]
⑤ 手順3で使った昆布と椎茸を刻み、仕上げにねぎ、海苔と
ともにトッピングして完成。
[c]スープとタレを混ぜる様子
ワンポイント
・通常の醤油、みりんを使ってヴィーガン対応のみにすることも可能です。
・醤油は砂糖が含まれていないものを使用します。
・だしに使った昆布と椎茸を具材にも使用することで、食材を無駄なく使い切ることができます。
・麺線を整えることできれいに盛り付けることができます。
アレンジ
・中華麺の代わりに、蕎麦でも代用できます。
栄養成分表示 1人前あたり(推定値)
| 熱量: | 300kcal |
| たんぱく質: | 7.0g |
| 脂質: | 1.9g |
| 炭水化物: | 58.0g |
| 食塩相当量: | 2.3g |
