ビーツのタルタル
ハラール
ヴィーガン
(株)フードピクト コーポレートシェフ 川井良祐
材料・分量(4人前)
●ビーツ
【A】
| ビーツ | 2個 |
| 塩 | ひとつまみ |
| EVオリーブオイル | 4g |
| 赤玉ねぎ | 20g |
| ケイパー | 5g |
| ドライトマト | 1個 |
| パセリ | 適量 |
| 塩昆布 | 少々 |
| 粒マスタード | 2g |
| ライム果汁と皮 | 1/4個分 |
●クスクス
【B】
| クスクス | 20g |
| 水 | 20cc |
| EVオリーブオイル | 少々 |
| 塩 | 適量 |
●チップス
【C】
| じゃがいも | 2個 |
| サラダ油 | 適量 |
●トッピング
| 細ねぎ | 適量 |
| スモークパプリカパウダー | 適量 |
調理手順
① 【A】ビーツに塩とEVオリーブオイルをふりかけてアルミ
ホイルで包み、180~190℃のオーブンで1時間程度ロースト
する。火が入ったら皮を剥き、1cm角の角切りにする。
[写真a・b]
② 【A】細かく刻んだ赤玉ねぎ、ケイパー、ドライトマト、パセリ、
塩昆布、粒マスタード、ライム果汁と擦りおろした皮を混ぜ合わ
せ、手順1のビーツと和える。
③ 【B】ボウルにクスクスを入れ、沸騰させたお湯を加えて蒸す。
軽く馴染ませてからラップで密閉し、蒸しあがったらEV
オリーブオイルと塩を加える。
④ 【C】じゃがいもをスライスして油で揚げ、チップスにして軽く
塩を振る。
[a]火が入ったビーツの皮を剥く様子
[b]ビーツを角切りにしている様子
⑤ セルクルに手順2と手順3を和えたビーツのタルタル、細ねぎ、
チップスの順に盛りつけ、最後にスモークパプリカパウダーを
ふりかけて完成。[写真c・d]
[c]手順2と手順3の材料を和える様子
[d]セルクルに盛り付ける様子
ワンポイント
・ビーツ本来の香りを生かすため、包み焼きでローストします。
・セルクルを使って盛り付けると、美しく仕上がります。
アレンジ
・ビーツの他に、かぶでも代用できます。
栄養成分表示 1人前あたり(推定値)
| 熱量: | 205kcal |
| たんぱく質: | 2.9g |
| 脂質: | 12.6g |
| 炭水化物: | 18.9g |
| 食塩相当量: | 0.2g |
